むらさきはじめのブログ 『頑張らない人間の独り言』

頑張ることをやめるのは必ずしも「努力」をやめる事とイコールではない。

水分補給を大切に。

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皆さんどうも、むらさきはじめです。

最近本当に暑いですね。一歩一歩夏に近づいています。汗をかきやすい季節がやってくると必要になるのは「水分」です。

 

 

人間の成人の場合約60%は水分でできています。子供の場合は約70%。人間にとって水分はとっても大切です。人間、水分が不足すると免疫能力などの抵抗力が衰えたり、運動能力も下がります。

また極度の脱水症状になると幻覚や幻聴等の症状も。

 

 

人間が最も水分を欲している時間帯は「朝」です。

朝の寝起きには必ず水分を取りましょう。また、眠る前の「コップ一杯の水分」これが大切です。(よく聞きますね)

 

 

ちなみに夏になると美味しくなるビール等の「アルコール」は水分に含まれませんので気を付けて下さい。 また、コーヒー等の「カフェイン」を多く含む飲料は利尿作用があるので過度な摂取は控えた方が望ましいです。

 

 

これから夏に向けて日に日に気温が上昇して来ます!

皆さん!水分補給を忘れずに!

それでは皆さんまた次回むらさきはじめでした。

 

 

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