むらさきはじめのブログ 『雑な人間の独り言』

人生結構どうにかなるけど人とのつながりは忘れてはいけません。

水分が大切な季節になりました。

皆さんどうも、むらさきはじめです。

 

季節もすっかり変わり「秋」ですね(´・ω・`)

 

あの暑さは何処へ行ったのか?

 

皆さんはどうお過ごしですか?

 

体調は崩していませんか?風邪はひいていないですか?

 

そんな予防の為にも「水分補給」を忘れずに(´-ω-`)

 

実はこれからの時期夏以上に身体に水分が必要になってきます。

 

夏場は汗をかきますし、自然と”喉が渇いた”なんて生理現象が働きやすくなります。

 

これからの時期冬場は汗をかきません。しかし、とっても乾燥した屋外・屋内でどんどん身体水分が抜けていきます。しかも知らないうちに。

 

肌がかさついていませんか?それは身体が水分を欲している証拠です。こまめに水分は取りましょう。

 

成人人間の約60~70%は水分だと言われています。身体の水分量が減ってくると抵抗力も低くなり病気にもなりやすくなります。

 

しかもこれからはお酒を飲む機会が増えますね?おいしいですよね?お酒(;´・ω・)

 

でも気を付けて下さいね。アルコールには利尿作用がありますので、水分が不足しがちになってしまいます。「ビールで水分補強( ´∀` )」なんてことを言っている人は特に気を付けて下さいね。

 

あと休日に温かいコーヒー。お出かけ途中にコンビニに寄ってエナジードリンクも美味しいですよね( ^ω^ )でも飲みすぎに注意してください。

 

コーヒーやエナジードリンクにはカフェインが多く含まれています。これにも利尿作用があります。「飲むな」と言っているわけではありません。何事も”過ぎる”のは良くありません。

 

これからは涼しくて運動もしやすくなりますね。スポーツにも水分ですよ( ^ω^ )

 

これからの季節とっても大切になってくる”水分”上手に摂って健康に気を付けましょう。

 

体調が悪くなると美味しいものも食べられなくなります( ˘•ω•˘ )健康な身体と美味しい食事!

 

皆さんも少しだけ気にしてくれたらうれしいです(*‘ω‘ *)

 

それでは皆さんまた次回('ω')ノむらさきはじめでした。

 

 

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